您好，根据你的描述，抑郁症由多种原因引起，以心境低落为主要特征。指导意见平时适度锻炼有助于缓解心理压力，治疗抑郁症首先建议保持积极乐观的心情，药物可以使用盐酸舍曲林等。
合理膳食，可以进行心理咨询。祝您健康
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