有颈椎病怎么锻炼

可以做颈椎康复操，包括前屈后伸、摇转双肩、旋颈望踵、回头望月和雏鸟起飞五个步骤。对于神经根型颈椎病急性期或颈椎病头晕的患者，应禁止颈椎康复锻炼，康复期可在医生指导下进行康复锻炼。

另外还可以骑自行车、游泳等，均对颈椎病有很好的康复效果。锻炼时应循序渐进，以个人耐受为宜，切不可贸然加大锻炼力度。