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患者提问

提臀的方法有哪些

最近发现自己的臀部有些下垂了,一点也不挺了,穿裤子都撑不起来的,就想去做提臀了,有了我的一个朋友就说有提臀的办法的,想来咨询下提臀的办法。 想得到怎样的帮助:提臀的方法有哪些
提问时间:2021-01-19
医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你好,

    一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌,以求提升臀部。

    二、后侧抬腿运动具有强化大臀肌的作用。

    三、走步下蹲式能对紧实大臀肌和腿部肌肉产生极大效果。

    四、模仿滑水的练习,以锻炼结实的大臀肌和中臀肌。

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