我体检时查有脂肪

您好！您所给的资料不够详细，如果是肥胖且厌油腻的话，建议还是日常吃清淡点的食物。指导意见平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。

多种食物包括五大类谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物。多吃蔬菜、水果和薯类还有经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油常吃豆类及其制品。

适当多散散步，活动活动。