睡不着觉的原因常见的有睡眠环境的突然改变，不佳的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等。任何躯体的不适均可导致睡不着觉，包括因某个特别事件引起兴奋。
日常生活中注意，每天按时休息，按时吃饭，不暴饮暴食，适当的运动。
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