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抑郁症患者怎么自我调整？

我近期性情非常的郁闷，动不动就发脾气，而且不想见人，总是自己在角落里一坐一整天，整个人没有一点生气，我觉得自己是得了抑郁症了。抑郁症患者怎么自我调整？

提问时间：2020-02-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于抑郁症患者来说，体育锻炼时一个特别好的调节方式，尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况，体育锻炼可以充分调动人体潜能活化身体细胞。

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