怎样才能提高自己的记忆力？

从你说的情况看，防止遗忘的最好办法就是及时复习啊，要有计划的及时复习，每天都要适当背一些知识，这样比较好，建议你放松思想，除了及时复习，每天还要多参加体育锻炼啊，早睡早起，不要熬夜，大脑休息好了，自然记性就好，再一个应该多吃些核桃、动物内脏、红糖、牛奶、鱼等健脑食物