自我精神暗示。这种治方法具体做来需要她首先要承认自己精神上抑郁，然后学会每当产生一个抑郁的错误认识时，及时识别并记录下来，并进行反思。
补充食物营养。吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
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