首先失眠是分为入睡困难，睡后易醒，睡眠维持障碍三种类型，一般症状持续三个月以上服药效果不佳属于严重类型。严重失眠必须要除外抑郁症，建议及时就诊于神经内科行焦虑，抑郁量表检查，明确诊断后及时治疗，平时要保持乐观，放松心情。
睡前可以泡热水脚，听舒缓音乐。
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