失眠如何正确饮食？

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，饮食无明显改善症状作用，尽量少喝酒及刺激兴奋性饮品，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。