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更年期出汗失眠如何调理

我最近进入更年期，晚上睡觉时总是出汗、失眠，需要怎么调理呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

进入更年期后，平时需要多吃豆制品的饮食，多喝豆浆，在这时期，需要注意休息，调节饮食，多吃含雌激素高的食物，少吃燥热性食物，多吃些清凉、滋阴补肾的食物，可以减轻出汗、失眠症状。

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