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精神压抑无法排遣怎么办

患者信息：男 26岁黑龙江哈尔滨病情描述(发病时间、主要症状等：心里压抑，不懂得怎么排遣。晚上睡觉睡眠质量还不好。脾气极其的烦躁。有事压上来的时候感觉自己喘不上气来。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传

提问时间：2020-03-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。

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