问患者提问

缓解产后抑郁的方法

我从生完孩子后心情就不好，感觉委屈，想哭，怀孕是产后抑郁。这个病的缓解方法是什么？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

产后抑郁是女性在生产宝宝之后由于生理和心理因素造成的。缓解方法是，家人给予更多的关心和爱护，自己多参与有氧运动，利于释放不佳情绪，多听自己喜欢的音乐，把心思多放在自己感兴趣的食物上，饮食上多吃合口的食物，保证充分的休息，避免精神刺激。

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