小米粥的功效与作用

一、小米有很好的养胃作用，对于胃不是很好的人，尤其是胃寒的人，经常喝小米粥，有健脾暖胃的功效，并且小米很容易被人体消化，一般不会给胃肠增加负担。

二、小米对于身体比较虚弱，尤其是产妇的恢复有很大的帮助，经常用小米煮成粥，能够帮助体力恢复的同时，还有一定的催奶作用。

三、小米中色，氨酸含量为五谷之首，色氨酸有治疗失眠的作用，对于失眠多梦的人有着非常大的帮助。