生过孩子五年了，肚子大，该怎么减肥？

你好，这样的情况主要考虑就是一个一个体脂比高造成的一个肥胖的情况。与个人饮食、缺少运动等方面都相关的。主要建议要积极锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。

饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。

注意坚持。不要老是想着如何不运动或者单纯吃点什么就减肥的，不靠谱。