血沉高怎么降下去

1.控制体重2.减少用盐3.减少喝酒，喝酒和上血压的关系极为密切4.维持钾和钠的平衡，比例约为3：15.补充钙质6.避免锻链肌肉的运动，以免血压突然窜高7.进行有氧运动8.考虑吃素9.经常量血压10.保持心情愉快11.少说话12.也注意配偶的血压，研究显示夫妻双方的血压将互相影响13.与宠物玩耍可降下血压 另外,有无查过抗核抗体谱？

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