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焦虑症有什么自我治疗

同事前段时间检查出来有焦虑症，一直在进行药物治疗，还有没有什么好的自我治疗方法？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

调整情绪：端正心态，积极乐观，适时转移注意力。宽容自己或他人，大多数焦虑症病人崇尚完美主义，对自己或他人要求甚高，容易产生心理上的落差，应及时自我调节，可在医生指导下行心理治疗、心理疏导。
坚持足疗程、足剂量治疗。

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