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晚上失眠白天睡觉

这段时间不知怎的，白天老是想睡觉，晚上一到睡觉的时候就又睡不着，睡在床上翻来复去的，睡不着，总是要到零晨两点多才能睡着，脑子里总是在想事情。想得到怎样的帮助:请问晚上失眠白天想睡觉怎么办？

提问时间：2020-08-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据您的描述，建议你需要调整一下你的作息时间了，建议您在白天尽量不要小睡，而是要在晚上进行入睡，而且晚上睡觉前不要玩手机，电脑，看电视等刺激大脑的行为，你可以喝一杯热牛奶或者温水泡脚，然后都是有助你睡眠的。

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