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患者提问

我这两个月晚上很难入睡,躺在床

我这两个月晚上很难入睡,躺在床上就会胡思乱想,怎么办
提问时间:2020-04-22
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:朋友,你好,根据你的情况描述分析,你是出现了失眠的症状;失眠对健康的影响是很大的,长期失眠容易引发很多疾病;

    失眠常由精神紧张,思虑过度,心事重重,想入非非等引起的,睡眠质量也不好。心理指导:建议你一定要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,改善自身的精神状态,改变不良的生活习惯,保持乐观的生活态度,辅助心理治疗,查找失眠的原因;

    同时要注意补充营养,加强体育锻炼,增强体质。希望我的建议对你的情况有所帮助,祝身体健康,生活幸福!

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