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怎样有效的治疗失眠

我最近一段时间都睡不好，人到中年了都会失眠吗？有什么好的办法可以治疗失眠的？想得到怎样的帮助：请问，有什么好的办法治疗失眠的？

提问时间：2021-08-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠疗法要注意睡前保持大脑平静，避免情绪波动过大，可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神，应在相对安静的环境入睡，也可以结合用中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香对睡眠的改善有很好的作用。

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