幻听多年。失眠想治愈

根据你的描述，患有心理障碍性疾病，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合你的具体病情给予药物和心理治疗。平时要学会调理好自己的心里状态，不要有过重的心里压力和负担，保持心态平和，避免情绪紧张。

可以做一些自己感兴趣的事情，分散不良情绪的注意力。晚上临睡觉前不要让精神过度兴奋，可以听一些轻柔的音乐，或者用温热水泡脚，有助于帮助促进良好睡眠。