骨头里有寒气

你好，适当多吃些热性食物，如牛羊肉、鸡肉，海产品（如沙丁鱼、鲭鱼）;蔬菜可多吃些韭菜、胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜;水果宜多吃些栗子、核桃、苹果、枣。

指导意见在烹饪时，可适当放些干姜、料酒、醋、红糖、葱蒜等调料。喝一些白酒，特别是一些活血药酒，一些羊肉，生姜茶皆有散寒作用。