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肚子和腿怎么减肥

怎么减肥啊，尤其是肚子和腿，我上班都是坐着的，然后没时间运动，睡得晚，怎么减肥啊

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，保持适当体重有益健康，不要刻意减轻体重，减肥需要长期的坚持，需要生活饮食等方面的干预，对于你可以通过减少高热量、油腻性食物的摄入，工作间隙可以做一些运动，睡前可以做一些仰卧起坐等，这样会有一定的效果。

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