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跑步配节食减肥

我是一个体形较胖的女孩，因为我很爱吃所以浑身都长满了赘肉，我年底就要结婚了，为了能穿上漂亮的婚纱，我决定每天跑步减肥，并同时节食，不知道好不好啊？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步减肥可以，节食要注意方法，你可以把你以前爱吃的垃圾食品戒掉，油腻的戒掉，每天只摄取每天所需要的热量即可，再坚持每天运动，每次运动最好是要超过一个小时。
可以大量的吃蔬菜水果，多喝点水。

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