富含高血糖的食物和水果有哪些

米饭、面条中没有膳食纤维，不建议血糖高的人食用，因为膳食纤维具有降低血糖的作用，米饭、面条等精细的食物不利于血糖的降低。

糖类食物，如白糖、葡萄糖、红糖、蜜饯、蛋糕、糖果、饮料、雪糕、冰淇淋等等。脂肪类食物，如奶酪、黄油、猪油、牛油、五花肉、金枪鱼等，用纯植物油代替这些动物类油脂。

需要注意的是，坚果，如花生、瓜子、核桃等。