病情分析：你好，睡前和牛奶能够起到缓解失眠的效果，但并非能够有效治疗失眠意见建议：建议采用中药结合针灸的方式进行治疗。
中药治疗效果好，标本兼治。不会对身体产生药物依赖性以及副作用。针灸通过对脑部神经的针刺，促进药物吸收，安神醒脑，平衡阴阳。
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