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我想增肥长胖有没有什么好的增肥办法

我今年22岁，男士，都嫌弃我太瘦，说太瘦身体容易出毛病，以后也危险，所以想咨询一下，我想增肥长胖，朋友有没有什么好的增肥办法？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

较消瘦的人群，想增肥也是比较难的事，这个人群的人消化系统都不太好，营养物质吸收不了，就排出体外了，也跟饮食上过于单一有关。
不要暴饮暴食，改为少食多餐和更好消化的食物更有利于吸收。忧思伤脾，不要有太多的忧思，多关注点快乐的事情。

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