糖尿病日常要少吃些什么好？

其实糖尿病人并不用每餐都吃得战战兢兢。您只要掌握计算自己的碳水化合物摄取量，也可以吃得健康又安心。而选择升糖指数低的食物就是帮助糖尿病人控制血糖的好方法。

低升糖指数的食物在胃肠中停留时间长，葡萄糖释放缓慢，吸收入血液的速度也因此比较慢。可避免饭后血糖急速飙升，也有助维持饱足感，避免过量进食。

也可以在两餐之间适当吃点水果。市面上有很多升糖指数低的水果包括：樱桃、柚子、草莓、生香蕉、木瓜、苹果、梨、哈密瓜、桃子、橙子、葡萄等，但是也不能过量，并且要在主食里扣减掉这部分碳水份量。

没有什么是糖尿病人不能吃的，关键您要控制住总量。祝你吃的健康。