晚上老半天睡不着是怎么回事

指导意见：回到第一个没有睡着的晚上，那天有发生什么事情吗？那天你的情绪状态是什么样的？由于发生的不久，您对当初的事件以及情绪会有一个清晰的认识。

闭上眼睛大脑仍试图保持工作状态，解读尚未被处理完的情绪问题，所以会刻意保持清醒状态，即使身体很累了，也无法进入到睡眠中。

建议您寻求心理医生的帮助，理顺情绪，找到不合理的认知。试着学习一些放松的小技巧，睡前听一些舒缓的音乐，做一些渐进式放松训练，对这种情况有不错的缓解。