做些锻炼和运动，对肠胃不好的人来说还是有一些帮助的，可以选择散步，慢跑，瑜伽等运动方式来改善肠胃功能。但是如果长期拉肚腹泻，就要及时的到消化科验一下大便，警惕肠道疾病，或者不是肠功能紊乱而是肠道菌群失调，以免造成严重后果。
饮食忌食辛辣、刺激、油腻的食物。
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