我的牙龈萎缩得特别严重

指导意见：你好，牙龈萎缩可以补充一些维生素c的，而且的话要注意平时调整一下刷牙姿势，避免过度用力。依目前这个状况的话还不会导致牙齿脱落的，先不要担心。

同时的话，你一定要注意生活规律，不能熬夜，要保持充足的睡眠，多补充各种营养，牙刷最好软一些，可以慢慢来改善这个状况的。