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预防失眠的方法

最近，发现自己的睡眠很是不足，不知道这是什么情况，每天睡觉老是想着很多的事情，导致第二天上班没精打采的，到底怎么样可以控制失眠呢，有知道的朋友给我一个答复想得到怎样的帮助：预防失眠的方法》

提问时间：2021-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，预防失眠我们注意的还有饮食上的一些内容，患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

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