问患者提问

睡觉前喝牛奶好吗

我每天在晚上睡觉前都会喝些牛奶，请问睡觉前喝牛奶好吗？

提问时间：2020-09-01

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

睡觉前喝一杯牛奶是对身体非常好的。晚上也是钙吸收最佳时间，牛奶中含有大量的钙物质，促进骨骼的发育。同时牛奶还有安神的作用，能够保证好充足的睡眠质量，牛奶中的碘锌这些成分还能提升大脑的思考能力。

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