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女人更年期失眠该怎么治疗

我朋友最近失眠，入睡困难，易醒，早醒，多梦等。经查是更年期，这种情况怎么治疗呢？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

女性更年期失眠首先要保持稳定平静的心情，平常注意作息规律，适当参加锻炼，每天及时补充水分，饮食一定要清淡，尽量避免辛辣油腻刺激性的食物以及饮料，多补充高钙低脂的食物，注意防寒和保暖工作，减少身体的冷热刺激。

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