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患者提问

患失眠能怎么办

我最近很是郁闷,心烦意乱,就是吃不下去饭,很是没什么意思,就去了医院看了心理医院,医生说这是失眠,现在一直都在家里静养,还可以。 想得到怎样的帮助:请问失眠怎么做?
提问时间:2022-01-04
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    好,上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量。

    也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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