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产后抑郁怎么保养好

表妹生完孩子几个月了，但是最近情绪很不好，像是得了抑郁症，想问一下产后怎么保养才不会得抑郁？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

产后要注意保证良好充足的睡眠以及适当的运动，减低患产后抑郁的风险。自己可以多做一些产后恢复的运动，去学学瑜伽之类恢复身材的课程，多出去跟别人沟通，做户外运动，多学习点有趣的东西。

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