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脚踝韧带损伤冰敷多久

我最近运动的有点剧烈，把脚踝韧带拉伤了，我想知道冰敷需要多久啊？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

脚踝韧带损伤冰敷一般每次冰敷在20分钟左右，在24小时之内冷敷有效。24小时后改为局部热敷，注意休息，将患肢抬高。
可以用弹性绷带或护踝固定脚踝，这样可以减小韧带受力，利于恢复。

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