病情分析：你好，根据你所描述的这个情况，主要是缺乏锻炼引起的。指导意见：建议你平时注意多休息，可以适当的运动，多吃新鲜蔬菜水果，补充营养，补充钙的。
以上是对“蹲下的时候膝盖会响，很脆那种”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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