问患者提问

什么方法去缓解失眠好呢？

健康咨询描述：上高中了，压力真的很大，学习也比较紧张，所以就经常的失眠，尤其是眼睛特别疲劳，精神状态也不佳，学习的效率真的下降了很多了，给我都急死了，不知道要怎么缓解失眠好啊。想得到怎样的帮助：什么方法治疗失眠比较的好啊？

提问时间：2022-01-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，缓解失眠可以按摩太阳穴：每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。也可以多饮燕麦茶：取红枣，燕麦，冰糖，先取红枣、燕麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

相关问题