怎么样才能消除白发

要消除白发，需要增加营养，改善精神状态，适当服用一些药物，做好头皮保健。

1、出现白头发，可能跟营养缺乏有关系，平时要注意多吃一些富含优质蛋白质和维生素的食物，比如吃一些瘦肉、乳制品、蛋类，并且要注意吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚、黑木耳、苹果、香蕉，以及多吃绿色蔬菜。

2、平时要保持心情舒畅，作息要规律，学习或者工作压力不能太大。受到重大精神创伤时，要注意心理疏导。

3、去除白头发，可以服用复合维生素B、21金维他等，补充微量元素和维生素。也可以选择一些中成药，比如乌发丸等，用药谨遵医嘱。

4、平时要做好头皮保健，经常用梳子梳头，并且要勤按摩，有利于改善头皮的血液循环，增加对毛发的营养，有利于改善白发现象。