想通过食疗慢慢调理

经常胃胀，嗳气，调理好多次，效果不好，做过胃镜是浅表性胃炎，嗓子不好总有痰看西医说是咽炎。胃胀时嗓子就不好。 曾经的治疗情况和效果：吃过好多中药，还是有上腹胀，医生在病历上常写舌淡苔白脉玄滑。有的中医说我是脾胃有寒湿。有的说是肝脏代谢解毒功能差，想得到怎样的帮助：想通过食疗治疗增强脾胃功能。