失眠早期怎么治

失眠早期可以睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦；上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想。

还可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质；饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松；还可以听一些轻音乐来帮助睡眠；

如果这些还是不能很好的缓解调失眠情况的话。可以考虑到相关医院做一个针对性的检查，然后再进行一些针对性的治疗。