头晕，没有精神，经常打哈欠

健康指导：建议增加运动调节饮食调整生活规律，如快走慢跑等，才能尽快回复正常。建议食物品种要多元化，注意饮食清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。

胡椒粉、咖啡等少吃；少吃辛辣等食物；忌食变质食物；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜