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减肥的最科学方法

别人都往高里长，我却只往宽里长，一身的肥肉让我和别人不一样，我也非常羡慕别人苗条的身材，为此我也使用过节食法，但对我来说是一种煎熬，但效果还不明显，请问减肥方法最科学的方式是什么呀？

提问时间：2020-04-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步是最科学的减肥方法，但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间才能达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜。

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