病情分析：你好，根据你的描述可以见于慢性腰肌劳损导致的腰部不适。指导意见：初步建议，主要是活动后疼痛明显。希望进一步理疗为主的治疗，比如针灸，按摩。
推拿等。适当运动，不要长时间一个姿势，祝你早日康复
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