入睡困难怎么治疗才好呢

病情分析：你好，根据你提供材料，24岁，年龄这么小就失眠，可能与你玩电脑手机游戏太多有关，与用脑过度有关，与缺少运动有关指导意见：建议你今后一定要多运动，每天早晚半小时以上，跑跑步打打球，尽量不能久坐，不能长时间使用电脑手机，有时间听听轻音乐，散散步，看看人文书籍，以静养为主。

每次睡觉前喝一瓶牛奶，有助于睡眠。以上是对“入睡困难怎么治疗才好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！