强迫症焦虑症自我治疗

学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。

研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己，学习如何对抗强迫想法和冲动。