问患者提问

晚上什么时候喝牛奶最好

我每天晚上都有喝牛奶的习惯，听朋友说太晚喝牛奶对身体不好，请问晚上什么时候喝牛奶最好？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上8点之后喝牛奶，但是不宜在晚饭后立即喝牛奶，应该在晚饭后半个小时左右喝牛奶。在睡觉前一个小时左右喝牛奶可以促进身体对钙的吸收，增强身体抵抗力，并且有助于睡眠。

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