根据你现在出现的表现主要考虑是由于猛烈的活动导致的局部肌肉拉伤，现在注意休息，最好进行局部按摩及热敷进行缓解，配合服用氯唑沙宗，安洛痛，消炎痛，V–B1，进行治疗。
必要时去医院做腰椎CT检查进行确诊病因对症治疗
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