病情分析:曾经给一个女的欺负,侮辱,让你感觉很委屈心里难受,脑海里不时的会浮现,使你产生的不良的情绪困扰。指导意见:希望你放松心情,以积极乐观的心态去面对这件事情,不要过分的关注这种想法,忽视它,这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。
业余时间,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,和家人朋友聊一些开心的话题,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。
也可以辅助心理咨询治疗。
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